生活習慣

1. 睡眠時間が不規則である
2. 食生活が乱れている
3. 運動不足を感じる
4. 生活リズムが乱れている
5. 飲酒・喫煙習慣がある
6. 休養・休暇を取れていない
7. 家事・仕事で生活に余裕がない
8. 家庭や職場での人間関係に悩みがある

心理面

9. 不安や緊張を感じやすい
10. イライラすることが多い
11. 気分が落ち込みやすい
12. 集中力が続かない
13. やる気が出にくい
14. 自分に自信が持てない
15. 将来への不安が強い
16. 孤独感を感じることが多い

身体面

17. 疲れやすく、だるさを感じる
18. 頭痛や肩こりが多い
19. 睡眠の質が悪い
20. 食欲が不安定
21. 動悸や息切れがある
22. 手足の冷えやしびれがある
23. 体調不良が続く
24. 体力の低下を感じる

対処能力・回復力

25. ストレス発散法が少ない
26. 問題解決が苦手
27. サポートを頼りにくい
28. 休息しても疲れが取れにくい
29. 楽しいことに集中できない
30. 自分を励ますのが苦手

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